Programa de treino em casa
+ Força + Vida + Saúde
Ganhe Longevidade e Vitalidade
Apenas com 20-30 minutos de treino
Este programa inclui:
Avaliação física inicial PDF
(avaliação da força e da aptidão cardiorrespiratoria)
30 aulas gravadas (2 aulas por semana)
15 semana de acompanhamento
8 treino via zoom, em grupo
(data a combinar)
Planeamento individual de corrida, com base na avaliação do VO2máx
Grupo de Whatsapp aberto para dúvidas e questões
Minha disponibilidade para enviar exercícios alternativos caso necessário
Oferta
Aula específica para desconforto/dor da cervical, dos ombros e lombar
Oferta
Gravação de 2 Workshops
Início: 8 de junho
Até 30 de setembro
Acceso para sempre
360 €
Fisiologista do Exercício
Toma Palade
Criei este Programa para ajudar mais pessoas e demonstrar que, seja qual for a doença e a condição física, pode e deve fazer exercício físico.
O exercício físico ajuda na prevenção e auxilia no tratamento de 40 doenças crónicas.
A força muscular é a chave para uma longevidade com qualidade de vida.
Aplico neste Programa toda a minha experiência prática e conhecimento teórico, depois de dar mais de 14 mil treinos personalizados.
O programa que criei é baseado nas evidências científicas mais atuais, desenvolvido especialmente para ajudar cada pessoa a ganhar independência física, realizar tarefas diárias sem dores e viver com energia e vitalidade.
Treinar com limitações é difícil, mas não treinar só faz com que elas aumentem.
Este programa é indicado também para quem:
-
Tem artrose na anca -
Tem diabetes e hipertenção -
Quer ganhar força e massa muscular -
Quer ganhar flexibilidade e mobilidade -
Tem doença autoimune -
Está a fazer tratamentos oncológicos -
Tem osteoporose com risco de fratura -
Tem hérnia discal lombar -
Quer controlar a ansiedade e a depressão -
Quer aumentar a vitalidade e o bem-estar
Testemunhos das edições anteriores
Feedback
Sem precisar de agendar
Dê o primeiro passo para uma vida mais ativa e torne-se mais forte!
Equipamento necessário
O treino de força é o melhor medicamento para uma longevidade saúdavel!
Este programa vai na 6ª edição e ajudou muitas pessoas a superarem o medo de fazer exercício físico,
ganhando mais qualidade de vida e vivendo com menos dores!
https://youtube.com/shorts/sAppuMCADAU
Começar agora
As limitações não são o fim, são o ponto de partida para se tornar mais forte.
Fit science
Toma Palade
Showing the single result
